Lokasi Anda: Laman Utama > Santai > Kesihatan > Kandungan

Bakar Kalori dengan Berjalan

2015-10-19 15:38:58

Bakar Kalori dengan Berjalan

Berjalan kaki adalah cara yang baik untuk membakar kalori yang berlebihan dalam tubuh.

Menurut kajian yang dilakukan oleh seorang pensyarah di Universiti Ohio, Amerika Syarikat, Manij Srinivasan, penambahan kelajuan ketika berjalan mampu menambah pembakaran kalori sehingga 20 peratus.

Ramai yang tidak percaya kalori mampu dibakar dengan hanya berjalan kaki.

Padahal, sekiranya dilakukan secara teratur dan pergerakan langkah dipelbagaikan, pembakaran kalori dapat dilakukan dengan begitu banyak. Oleh sebab itu, setiap individu perlu mengukur nilai metabolisme dengan mengubah kelajuan langkah kaki.

Tambah Srinivasan lagi, selain menambah frekuensi kelajuan, berjalan dengan membawa beg berisi muatan berat di belakang badan dan mengikat sedikit beban di bahagian kaki juga baik untuk pembakaran kalori.

Hal ini disebabkan tekanan yang terdapat pada beban tersebut membantu mempercepat proses pembakaran kalori.

(Kosmo Online)

Anda mungkin berminat

Kalendar

Aktiviti Promosi

Melancong ke Guilin secara Percuma

Like Kembara Sutera di www.facebook.com/kembarasutera, jawap soalan dan tinggalkan komen, anda berpeluang memenangi hadiah melancong ke Guilin secara percuma.

Ikuti Kami

Berita:
Berita Galeri
Pelancongan:
Destinasi Mempesona Tarikan Bandar Warisan Budaya Melancong Bersama Editor Panduan Pelancong Galeri Majalah
Kebudayaan:
Budaya Tradisi Cerita Purba Tokoh Tersohor Opera Alat Muzik Klasik Kraf Tangan Pakaian Tradisi
Santai:
Makanan Hiburan Kesihatan Sukan
Sinar Islam:
Masjid Budaya Islam Etnik Minoriti Restoran Halal
Video:
Video
China ABC:
China ABC
Belajar Mandarin:
Belajar Mandarin